Tüm Seviyeler için YOGA Dersi (1 Saat)

Hatha Yoga: Yoga’nın hazırlık sürecidir. “Ha” kelimesi güneş anlamına gelir, “tha” ay anlamına gelir. “Hatha”, içinizdeki güneş ve ay veya içinizdeki Pingala ve Ida arasında denge getirmek için Yoga anlamına gelir. Hatha Yoga’yı sizi belirli sınırlamaların ötesine taşıyacak şekillerde keşfedebilirsiniz, ancak temelde bu fiziksel bir hazırlıktır – bedeni daha yüksek bir olasılığa hazırlamaktır.

Vinyasa Yoga: Pozlar arası geçişlerin akıcı biçimde gerçekleştiği, nefes ve hareketin eş zamanlı akışına özen gösterilen derslere verilen genel addır. Vinyasa Yoga derslerde duruşlardan çok akışlara, hareketlerin arasında özel bağlantılarla geçişlere yer verilir. Akışa, harekete, su ve hava elementlerinde baskın, coşkulu olduğu kadar yatıştıran ve derinleştiren derslerdir.

Yin Yoga: Her bir pozda 5-7dk lık uzun sürelerde kalınan Yin Yoga stilinde, kaslar değil bağ dokuda bir esneme ve kalıcı bir değişim yaşanır. Hem esnekliğin arttığı, hem meditatif yönüyle sakinliği davet eden bu derslerde bedendeki enerji hatları, Meridyenler üzerinde derin bir çalışma gerçekleşir. Yin, edilgen, pasif, içe yönelik ve sakin enerjinin hakim olduğu Yin Yoga dersleri, ilk yoga dersiniz olmak için çok uygun olmayabilir; bir süredir, en azından 10 ders kadar Başlangıç Seviye derslere katıldıktan sonra bu derse gelmenizi öneririz.