Masaj Yaptırıyorum
  • Rebozo masaj

  • Rahatlatıcı masaj

  • Gevşetici masaj

  • Hamile masajı

  • İsveç masajı

Meral Kaya olarak, kendi üç doğumum ve çok sayıda hamile öğrencimin hamilelik yolculuklarına ve doğum hikayelerine tanık oldum.  

 

Bazen hamile kalmakla veya günlük yaşamın koşturmasıyla o kadar meşgul oluyoruz ki , hamilelik ve doğumun anne kadar bebekle ilgili olduğunu hiç düşünemiyoruz. 

 

Birçok hamilelik deneyimi yanı sıra doğum hikayeleri duymuşsunuzdur. İstediğimiz kadar planyalım , asla tam olarak doğumumuzu kontrol edemeyiz. Aynı anne aynı kadının bile farklı doğum hikayesi vardır. Tıpkı benim üç doğumumun farklı olması gibi.

 

 Doğumun ne kadar sürdüğü veya bebeğin nihayetinde nasıl dünyaya getirildiği bu noktada çok önemli. 

 Dahası, kadının doğum deneyimden nasıl ayrıldığı da çok önemli. 

 Güçlendirilmiş, saygı duyulmuş, sesi duyulmuş ve desteklenmiş hissiyatını  aldığı bir deneyim oldu doğumu.

 

Doğal doğum dışında sezeryanın bir doğum çeşidi olduğu nasıl söylenebiliyor, alternatif olarak sunulabiliyor.  Türkiye olarak ulusal sezaryen oranımız 2019 yılı  % 51.7 olup, DSÖ'nün (Dünya Sağlık Örgütü)% 10-15 ideal oranından önemli ölçüde yüksektir.

 

Bunlar,hamile yogası ve sonrası yoga öğretmenleri ve diğer 'doğum çalışanları' için anlaşılması gereken önemli istatistiklerdir. Travmatik bir doğum deneyimi, bebekle  bağ kuramamanın yanı sıra duygusal ve fiziksel yaralara da yol açabiliyor. 

 

Her hamilelik ve her doğum benzersizdir, ister birinci ister beşinci bebeği olsun, ger hamilelikte farklı bir DNA taşıyoruz, hayatımızın farklı bir zamanında olduğumuz için fiziksel, hormonal, zihinsel ve duygusal sağlığımız buna göre değişir ve doğumlarımızda farklı olur. 

 

 

Hamile  yogasının faydaları özetleyecek olursak, fiziksel bedeni güçlendirmek, kadınların stresi azaltmalarına yardımcı olmak, vücudu doğuma hazırlayarak ve daha kısa zamanda doğurmak.

 

 En önemli faydası, yoganın bizi  zihinsel olarak, doğum ve anneliğe hazırlama kısmıdır. Bununla, hayal ettiğimiz doğuma dair sabit bir fikri bırakarak, her türlü zorlukla cesaretle yüzleşme ve duruma nasıl olursa olsun uyum sağlama kısmını kastediyorum . 

 

İlk çocuğumun ardından üçüncü  doğumumda 'harika' bir doğum yaptım: Antalya'da özel bir hastanede doğdum yaptım. 

Negatif bir müdahale olmadı destekleyici bir ebem ve neşeli bir ekibim  vardı. 

 

İlk doğumda ise itme dürtüsü çok erken geldi. Hayal ettiğimden çok farklı bir doğum oldu. Bunaldığımı ve korktuğumu hatırlıyorum. 

Bu, benim  tasarlamış olduğum doğum planımda yoktu. İstediğim ve beklediğim böyle bir doğum  değildi! Beni destekleyecek konusunda  uzman birileri yoktu. 

Şok olmuştum ve doğumu durdurdum. Bu deneyimin negatif duygularını aşmak çok uzun zaman aldı. 

Bebekle bağlanmayı negatif yönde etkilediğini biliyorum.

 

Özellikle ilk oğlum, ikinci  ve üçüncü oğluma bakarken bunu fark etmemek mümkün değil. 

Diğer iki oğluma  hamile kaldığım zaman, bu deneyim bana sabit bir plandan ziyade başka olasılıklara karşı hazır ve bedenimle bağlantıda olmamı  öğretti .

 

Hamile Yogası öğretmenleri olarak, teslim olma anlayışını bilinçli bir şekilde örerek doğum hazırlığına güçlü bir şekilde yardımcı olabiliriz - dersin başlangıcındaki temel meditasyondan, öğrencilerimizi bu zamana ve mekana teslim olmaya teşvik edebiliriz. 

 

Pranayama'mızda (nefes alma uygulamaları) öğrencilere kendilerine geri dönmelerini ve nefes yoluyla zihinsel ve fiziksel gerilimi serbest bırakmalarını hatırlatabiliriz. Yoga asanaları uygularken nefesi yumuşatmak ve orada kalmak için bir araç olarak da kullanabiliriz 

 

Uygulamamızda ahimsa'yı somutlaştırırken (başkalarına olduğu kadar kendine de şefkat), bir tür zihinsel dirençten nasıl yararlanılacağını öğretiriz. Herhangi bir güne ve duruma uyum sağlama yeteneğini uygularız ve ayrıca daha yüksek enerjilere ( ishvara-pranidhana ) teslim olmayı ve kendimizden daha büyük bir şeyi tanımayı öğreniriz .

 

Ina May Gaskin'in dediği gibi:

“Nerede ve nasıl doğum yapmayı planlıyorsanız yapın, deneyiminiz hayatınızın geri kalanında duygularınızı, zihninizi, bedeninizi ve ruhunuzu etkileyecektir.” 

Kuzey ışıkları
Masaj
  • Rebozo masaj

  • Rahatlatıcı masaj

  • Gevşetici masaj

  • Hamile masajı

  • İsveç masajı

masaj

Öğrencilerimizin Yorumları

HAMİLE VE DOĞUM SONRASI YOGA UZMANLIK PROGRAMI

Hamilelik, doğum ve doğum sonrası dönemleri ilgili bilgiler almak dışında kişisel gelişim ilgili değişik bilgiler aldım. Staj dersleri Meral hocamin öğrencilerine yaptırması çok büyük bir avantaj bizim için. Kendi 3 doğum hikayesi ve öğrencileriyle ilgili deneyimleri şahane örneklerdi.

Kendisi çok bilgili, tecrübeli ve açık kalpli birisi, bize rahat iletişim ve eğitim ortamı sağladı.

HAMİLE YOGASI UZMANLIK PROGRAMI

İlk defa online olarak katıldığım bir uzmanlık programında, Online olarak da eğitim ve öğretimin faydalı olabileceğine tanık oldum.

Hamilelik sürecinde eğitimde olduğum için bu süreci sakin, dingin ve farkındalıkla geçirmeme sebep oldu. Yaşayarak buna tanık oldum.

Meral Hocam'ın  deneyimleri, bilgisi, duru ve akıcı bir şekilde verdiği bilgiler farkındalığımın artmasına neden oldu.

Program gayet başarılı idi. Programı kesinlikle tavsiye ederim. Gönül ortaya konularak verilen bir eğitim olduğu hissini süreçte çok fazlasıyla hissettim. 

DOĞURGANLIK (Fertility) YOGASI

Meral Kaya öyle gereken yerde öyle ihtiyaç duyduğumda şefkat ve ilgi ile pratiğimize yaklaştı ki anlatmam çok zor. Fertilite süreci bir çok anne adayını içeride kırılgan dışarıda saldırgan bir hale getiriyor. Bu süreç uzadıkça kaos ve dengeden uzaklaşma da büyüyor, dış dünya ile aranızda bir diş ağrısı gibi hep orada duran bir şey oluyor. Meral Hoca bu süreci asla “aman boşver” tarzıyla yönetmedi, ama bunu bir yara olarak da görmedi. Doktorlardan aileye, arkadaşlara uzanan bir tavsiye silsilesinin sonunda “kafana takmayacaksın” denir, herkes bu reçeteyi sunarken hiç kimse bunu nasıl başaracağınla ilgili bir şey diyemez. Bu, beni en çok kızdıran şeydi, Meral Hoca neyi yük ettiğimi ve neyi serbest bırakacağımı bana gösterdi. Bu, başkalarının yapamayacağı bir şey...

Meral Kaya’yı her kadına her yaşta ve her süreçteki kadına tavsiye ederdim. Sevgilisinden ayrılan, hamile kalan, doğum sonrası depresyonla savaşan, ailesindeki yaşayan/vefat etmiş kadınlarla sarsıntılı ilişkisi olan, narsist bir partnerden kopma süreci yaşayan, toksik bir ilişkide sıkışıp kalan, menapozla tanışan, hatta bir vefatın ardından yas tutan. Kronik ağrılarla, hormonal problemlerle yüzleşen…

Yaklaşan hiç etkinlik yok
Bize Ulaşın
Yukarı Dön