Prorgamın amacı Hamilelik, doğum ve doğum sonrası dönemine derinlemesine bakmaktır. Yaşamın bu özel evresinde yoga uygulamasının kadınlara fiziksel ve zihinsel larak nasıl destekleyebileceğini anlamak için somut örneklerden faydalanacağız. Hamile ve Doğum Sonrası Yogası Uzman adayına; Hamileliğin her aşamasında ve yoga deneyiminin tüm seviyelerinde öğrencilere güvenli etkili ve dengeli bir hamile yoga dersi verme yeteğenizle emin olarak programdan mezun olmanız…

İçerik:
Yoganın hamilelik ve doğum için faydaları
Hamile öğrenciler için Güvenlik Yönergeleri
Duruşların hamileliğin çeşitli aşamaları için değiştirilmesi

Üç trimester: anne ve bebek için fizyolojik değişikliklere genel bakış
Hamilelik için postüral hizalama Hamilelik için aksesuarlar ile çalışmak
Hamilelik için Restoratif Yoga
Hamilelik için Partner Yoga
Hamilelikte çömelme ve pelvik taban tonlamasının faydaları ve uygulamaları

Hamilelik ve doğum için Mantra Hamilelik için özel sekanslar:
Gebelik Pawanmuktasana’ ve ‘Gebelikte Güneşe Selam’

Prenatal yoga için Uygulamalı Anatomi:
Sırt veya pelvik problemler ve diğer yaygın şikayetler
Doğum ve Doğum Evrelerine Genel Bakış

Aktif Doğum ve Yoga Doğum Sonrası Yoga:

Yeni annenin ihtiyaçları: ilk 6 hafta ve sonrası; fizyolojik değişiklikler –
Diyastaz rekti
Doğum sonrası güvenlik yönergeleri
Perinatal Ruh Sağlığı – doğum sonrası depresyona genel bir bakış