Meral Kaya olarak, kendi üç doğumum ve çok sayıda hamile öğrencimin hamilelik yolculuklarına ve doğum hikayelerine tanık oldum.  

 

Bazen hamile kalmakla veya günlük yaşamın koşturmasıyla o kadar meşgul oluyoruz ki , hamilelik ve doğumun anne kadar bebekle ilgili olduğunu hiç düşünemiyoruz. 

 

Birçok hamilelik deneyimi yanı sıra doğum hikayeleri duymuşsunuzdur. İstediğimiz kadar planyalım , asla tam olarak doğumumuzu kontrol edemeyiz. Aynı anne aynı kadının bile farklı doğum hikayesi vardır. Tıpkı benim üç doğumumun farklı olması gibi.

 

 Doğumun ne kadar sürdüğü veya bebeğin nihayetinde nasıl dünyaya getirildiği bu noktada çok önemli. 

 Dahası, kadının doğum deneyimden nasıl ayrıldığı da çok önemli. 

 Güçlendirilmiş, saygı duyulmuş, sesi duyulmuş ve desteklenmiş hissiyatını  aldığı bir deneyim oldu doğumu.

 

Doğal doğum dışında sezeryanın bir doğum çeşidi olduğu nasıl söylenebiliyor, alternatif olarak sunulabiliyor.  Türkiye olarak ulusal sezaryen oranımız 2019 yılı  % 51.7 olup, DSÖ'nün (Dünya Sağlık Örgütü)% 10-15 ideal oranından önemli ölçüde yüksektir.

 

Bunlar,hamile yogası ve sonrası yoga öğretmenleri ve diğer 'doğum çalışanları' için anlaşılması gereken önemli istatistiklerdir. Travmatik bir doğum deneyimi, bebekle  bağ kuramamanın yanı sıra duygusal ve fiziksel yaralara da yol açabiliyor. 

 

Her hamilelik ve her doğum benzersizdir, ister birinci ister beşinci bebeği olsun, ger hamilelikte farklı bir DNA taşıyoruz, hayatımızın farklı bir zamanında olduğumuz için fiziksel, hormonal, zihinsel ve duygusal sağlığımız buna göre değişir ve doğumlarımızda farklı olur. 

 

 

Hamile  yogasının faydaları özetleyecek olursak, fiziksel bedeni güçlendirmek, kadınların stresi azaltmalarına yardımcı olmak, vücudu doğuma hazırlayarak ve daha kısa zamanda doğurmak.

 

 En önemli faydası, yoganın bizi  zihinsel olarak, doğum ve anneliğe hazırlama kısmıdır. Bununla, hayal ettiğimiz doğuma dair sabit bir fikri bırakarak, her türlü zorlukla cesaretle yüzleşme ve duruma nasıl olursa olsun uyum sağlama kısmını kastediyorum . 

 

İlk çocuğumun ardından üçüncü  doğumumda 'harika' bir doğum yaptım: Antalya'da özel bir hastanede doğdum yaptım. 

Negatif bir müdahale olmadı destekleyici bir ebem ve neşeli bir ekibim  vardı. 

 

İlk doğumda ise itme dürtüsü çok erken geldi. Hayal ettiğimden çok farklı bir doğum oldu. Bunaldığımı ve korktuğumu hatırlıyorum. 

Bu, benim  tasarlamış olduğum doğum planımda yoktu. İstediğim ve beklediğim böyle bir doğum  değildi! Beni destekleyecek konusunda  uzman birileri yoktu. 

Şok olmuştum ve doğumu durdurdum. Bu deneyimin negatif duygularını aşmak çok uzun zaman aldı. 

Bebekle bağlanmayı negatif yönde etkilediğini biliyorum.

 

Özellikle ilk oğlum, ikinci  ve üçüncü oğluma bakarken bunu fark etmemek mümkün değil. 

Diğer iki oğluma  hamile kaldığım zaman, bu deneyim bana sabit bir plandan ziyade başka olasılıklara karşı hazır ve bedenimle bağlantıda olmamı  öğretti .

 

Hamile Yogası öğretmenleri olarak, teslim olma anlayışını bilinçli bir şekilde öğreterek doğum hazırlığına güçlü bir şekilde yardımcı olabiliriz - dersin başlangıcındaki temel meditasyondan, öğrencilerimizi bu zamana ve mekana teslim olmaya teşvik edebiliriz. 

 

Pranayama'mızda (nefes alma uygulamaları) öğrencilere kendilerine geri dönmelerini ve nefes yoluyla zihinsel ve fiziksel gerilimi serbest bırakmalarını hatırlatabiliriz. Yoga asanaları uygularken nefesi yumuşatmak ve orada kalmak için bir araç olarak da kullanabiliriz 

 

Uygulamamızda ahimsa'yı somutlaştırırken (başkalarına olduğu kadar kendine de şefkat), bir tür zihinsel dirençten nasıl yararlanılacağını öğretiriz. Herhangi bir güne ve duruma uyum sağlama yeteneğini uygularız ve ayrıca daha yüksek enerjilere ( ishvara-pranidhana ) teslim olmayı ve kendimizden daha büyük bir şeyi tanımayı öğreniriz .

 

Ina May Gaskin'in dediği gibi:

“Nerede ve nasıl doğum yapmayı planlıyorsanız yapın, deneyiminiz hayatınızın geri kalanında duygularınızı, zihninizi, bedeninizi ve ruhunuzu etkileyecektir.” 

Eğitimlerim

200 Saat Faruk Kurtuluş Temel Yoga Uzmanlık Programı
200 Saat Devrim Akkaya Yin Yoga Uzmanlık Programı
200 Saat Devrim Akkaya Yin Yoga Uzmanlık Asistanlık
500 Saat Çetin Çetintaş İleri Seviye Eğitmenlik Eğitimi
50 Saat Berivan Aslan Sungur Yin Yoga Uzmanlık Programı
30 Saat Lale Mert Tuna Hamile Yogası Eğitmenlik Eğitimi

30 Saat Derya Altunel Çocuk Yogası
85 Saat Ayca Yılmaz Nur Sakallı Hamile Yogası Uzmanlık

15 Saat Sue Elkind Hamile Yogası ve Doğum Sonrası Uzmanlara Yönelik (Essential of Prenetal and Postanatal Yoga for trainer) San Francisco
15 Saat  Ana Davis & Rosie Mathesin Doğurganlık Yogası Eğitmen Eğitimi ( Fertility Yoga Teacher Training ) Avustralya 

Kadir Has Üniversitesi Gamze Oruç ​Doğum Destekçisi Doula Eğitimi

Serkan Yimsel Eklem Koruyucu Teknikleri

Dr. Burak Ayhan Yoga Anatomi

Gülsün Özsa Thetha Healing

Hülya Kavuzlu Bilinç Altı Terapistliği 

Serkan Yimsel Bel Sağlığı ve Core Antremanları

Emrah Sirkecioğlu Fonksiyonel Kuvvet Antremanları

Deniz Bagan Psoas ile Dinlenme ve Keşif atölyesi

101 Erhan Ali Yılmaz Mindfulness

201 Erhan Ali Yılmaz Mindfulness

8 Haftalık Günsu Engin Mindfulness Programı

Sema Demirkan Mindfulness Self Compassion (Öz Şefkat Programı)

Gülsün Ozsan Thetha Healing

Anette İnselberg Reiki 1
Anette İnselberg Reiki 2
Reiki Master Anette İnselberg Reiki 3

Lale Mert Tuna Rebozo Masajı Uzmanlık Eğitimi
Hülya Kavuzlu Bilinçaltı Terapistliği
Taner Tözün Shamballa  Şifa Enerji 1 ve 2
Taner Tözün Beyaz Kaplan Güç İksiri
Taner Tözün Siyah Kristal Anahtar